Эффективно ли пить белковый коктейль перед сном

Эффективно ли пить белковый коктейль перед сном

Examine.com разместил обзор статьи голландских исследователей, которые интересовались вопросом, полезно ли прямо перед сном принимать белковый коктейль, и пришли к выводу, что полезно.

О вреде ночного голодания

Все спортсмены, желающие добиться максимального эффекта тренировок, питаются по графику, за которым тщательно следят. Чтобы восстановить поврежденные упражнениями мышцы и нарастить их объем, важно есть в определенные часы до и после тренировки.

Эту проблему активно изучают несколько последних десятилетий, и результаты исследований породили стандартные рекомендации, раздаваемые такими почтенными организациями, как Международное общество спортивного питания и Американский колледж спортивной медицины (ACSM).

Хотя график питания, безусловно, зависит от целей, которые ставит перед собой атлет, время сразу после физической нагрузки считается критическим, поскольку мышечные волокна повреждены, а восстанавливать их нечем — запасы энергии и аминокислот истощены. Чтобы исправить положение, надо в течение 3 часов после тренировки съесть порцию протеинов, и тогда мышечный запас белка сдвинется в положительную сторону.

Несколько лет назад ученые Ноттингемского и Брайтонского университетов показали, что белковая трапеза стимулирует синтез белков в мышцах лишь в течение 2-3 часов, после чего скорость синтеза снижается, даже если концентрация свободных аминокислот в плазме крови остается высокой. Чтобы мышцы продолжали активно восстанавливаться, нужно опять принимать белковый коктейль, и так несколько раз за день. Однако многие люди тренируются вечером, после напряженного дня, и перед сном успевают поесть только раз или два. Затем они отправляются спать и всю ночь ничего не едят, а их мышцы в это время голодают.

Дело можно поправить, выпив белковый коктейль непосредственно перед сном. Несколькими годами ранее Ван Лоон и его коллеги показали, что 40 г казеина, принятого на ночь, значительно ускоряет синтез мышечных белков. Казеин переваривается и всасывается медленно, в течение всей ночи, снабжая мышцы аминокислотами и давая им возможность восстанавливаться. Продолжая эту тему, исследователи заинтересовались, повлияет ли на скорость синтеза более скромная доза казеина.

Как проводили эксперимент?

В исследовании участвовали 36 здоровых мужчин 23-24 лет, которые в течение года занимались спортом 1-3 раза в неделю, но профессионально с нагрузками не тренировались.

Схема эксперимента приведена на рисунке:

За два дня до исследования участников просили избегать силовых нагрузок и придерживаться постоянной диеты. В день тестирования участники пообедали в 18.30 (13% калорий приходилось на белки — 1.2 г/кг веса, 63% на углеводы и 22% — на жиры), а с 19.45 до 20.45 тренировались. После тренировки каждый участник получил 20 г молочного белка и 45 г углеводов. В 23.30 части участников давали напиток, содержащий 30 г казеина, части — казеин + 2 г лейцина, часть получала плацебо. Испытуемые не знали, что именно пьют, не знали этого в тот момент и экспериментаторы.

Казеин содержал меченые незаменимые аминокислоты. Определяя изменение концентрации меченых аминокислот в мышцах и в циркулирующей крови, можно рассчитать скорость синтеза и распада белка в мышцах и во всем организме. До и после сна у испытуемых брали пробу ткани из четырехглавой мышцы бедра и определяли включение меченых аминокислот в состав мышц. Кроме того, исследователи определили скорость синтеза белка во всем теле и экспрессию белков, которые регулируют синтез мышечной ткани.

Результаты исследования

Оказалось, что казеин (как с лейцином, так и без него) значительно повышает концентрацию аминокислот в крови в течение ночи по сравнению с плацебо.

Белки, потребляемые перед сном после тренировки, активно включаются в миофибриллы во время ночного отдыха, который длился 7,5 часов. В «казеиновых» группах синтез и окисление белка во всем организме также протекали активнее, чем в группе плацебо, в то время как скорость расщепления белков во всех трех группах не отличалась. Группа плацебо испытывала ночной дефицит белка — процессы деградации преобладали над синтезом.

Баланс белка в «казеиновых» группах положительный, там синтез протекал активнее, чем распад. Однако скорость синтеза мышечных белков во всех трех группах не отличалась даже у испытуемых, принимавших лейцин, который стимулирует белковый синтез. Одинаковыми оказались и уровни регуляторных белков: mTOR, P70S6K и rS6.

Почему так получилось?

Этот вывод противоречит данным предыдущего исследования авторов, согласно которым 40 граммов казеина на ночь существенно ускоряли синтез мышечных белков. Поскольку условия обоих экспериментов различались только количеством казеина, ученые предположили, что в этом все и дело. Для синтеза белка нужны незаменимые аминокислоты, получить их можно только с пищей. Возможно, 40 г казеина содержали достаточное количество незаменимых аминокислот, а в 30 г их было слишком мало для того, чтобы ускорить синтез мышечных белков.

Не исключено также, что скорость роста мышц все-таки увеличивается, но слишком медленно и плавно, чтобы разницу можно было заметить за 7.5 часов. Ученые ссылаются на собственное исследование, в котором еженощное потребление примерно 30 граммов белка существенно увеличивает мышечную массу за 12 недель. Не исключено также, что прирост мышечной массы в предыдущих исследованиях был связан с тем, что питание участников вне эксперимента не контролировали, и они могли тогда потреблять больше белка.

Вообще, все не так однозначно. В одной из недавних работ испытуемым предлагали 54 г казеина либо за 90 минут до сна, либо утром, в любое время до полудня. Таким образом, группы отличались не количеством потребленного белка, а временем его приема. В течение 8 недель они получали не 1,7-1,9 г белка/кг веса, как обычно, а 2,4 г/кг. Спустя 8 недель никакой разницы в составе тела участников исследователи не обнаружили, поэтому осталось неясным, какой из двух факторов: количество или время — повлиял на увеличение мышечной массы.

Результаты могут зависеть и от типа белка. Во всех экспериментах, связанных с приемом протеина перед сном, участникам давали мицеллярный казеин. Между тем, этот белок расщепляется и всасывается гораздо медленнее, чем белки «быстрого» типа, например, сывороточный белок. Чтобы выяснить, насколько скорость всасывания белка влияет на рост мышц, необходимы дальнейшие исследования.

Какие можно сделать выводы

Особое внимание обычно уделяют приему белка перед тренировкой и после нее, о порции белка перед сном беспокоятся меньше. Однако сон — это самый долгий период без еды, по крайней мере, для большинства людей. Поэтому полезно снабдить мышцы на это время запасом аминокислот для белкового синтеза.

Читать еще:  Обзор виски Конора Макгрегора (Proper Twelve)

Коктейль из 30 г казеина на ночь улучшает белковый баланс организма, съеденные аминокислоты включаются в состав мышц, однако быстрее мышцы не растут. Во всяком случае, разница в приросте за одну ночь не такова, чтобы ее можно было заметить.

Однако, безотносительно ко всему вышесказанному, порция белка перед сном может быть полезной для роста мышц. Как бы ни был человек занят в течение дня, у него всегда найдется время принять протеиновый коктейль, 30-40 г казеина помогут увеличить суточное потребление белка.

Кстати, мицеллярный казеин — естественная форма белка, которая содержится в молоке. В продаже есть и другие его формы, гидролизаты и казеинаты. Это белки обработанные, поэтому они расщепляются и всасываются значительно быстрее мицеллярного казеина, на три часа их может не хватить. Возможно, казеин в «быстрой» форме следует принимать чаще.

Sweet Concentrated Fruit Cocktail (Концентрированный Коктейль из Сладких Фруктов)

Sweet Concentrated Fruit Cocktail
Концентрированный Коктейль из Сладких Фруктов
Тип: Зелье (Potion)
Вес: 5
ID: 15356

Концентрированный Коктейль из Сладких Фруктов

  • Концентрированный коктейль из разных видов редких фруктов. Действует эффективнее, чем обычный Коктейль из Сладких Фруктов. На некоторое время дает эффеты Могущества, Щита, Легкой Походки, Фокусировки, Шепота Смерти, Наведения, Благословения Щита, Благословения Тела, Ускорения, Ярости Вампира и Духа Берсерка.

Sweet Concentrated Fruit Cocktail

  • Concentrated cocktail drink that’s flavored with many rare types of fruit. It Has a better effect than the Sweet Fruit Cocktail. When consumed, one can feel Might, Shield, Wind Walk, Focus, Death Whisper, Guidance, Blessed Shield, Blessed Body, Haste, Vampiric Rage, and Berserker Spirit effects for a certain amount of time.
Sweet Concentrated Fruit Cocktail
Концентрированный Коктейль из Сладких Фруктов
Тип: Зелье (Potion)
Вес: 5
ID: 15356

Концентрированный Коктейль из Сладких Фруктов

  • Концентрированный коктейль из разных видов редких фруктов. Действует эффективнее, чем обычный Коктейль из Сладких Фруктов. На некоторое время дает эффеты Могущества, Щита, Легкой Походки, Фокусировки, Шепота Смерти, Наведения, Благословения Щита, Благословения Тела, Ускорения, Ярости Вампира и Духа Берсерка.

Sweet Concentrated Fruit Cocktail

  • Concentrated cocktail drink that’s flavored with many rare types of fruit. It Has a better effect than the Sweet Fruit Cocktail. When consumed, one can feel Might, Shield, Wind Walk, Focus, Death Whisper, Guidance, Blessed Shield, Blessed Body, Haste, Vampiric Rage, and Berserker Spirit effects for a certain amount of time.
Sweet Concentrated Fruit Cocktail
Концентрированный Коктейль из Сладких Фруктов
Тип: Зелье (Potion)
Вес: 5
ID: 15356

Концентрированный Коктейль из Сладких Фруктов

  • Концентрированный коктейль из разных видов редких фруктов. Действует эффективнее, чем обычный Коктейль из Сладких Фруктов. Некоторое время Вы ощущаете эффекты Берсерка, Могущества, Легкой Походки, Фокусировки, Шепота Смерти, Наведения, Благословения Щита, Благословения Тела, Ускорения Слуги, Ярости Вампира.

Sweet Concentrated Fruit Cocktail

  • Concentrated cocktail drink that’s flavored with many rare types of fruit. It has a better effect than the Sweet Fruit Cocktail. When consumed, one can feel Might, Shield, Wind Walk, Focus, Death Whisper, Guidance, Bless Shield, Blessed Body, Haste, Vampiric Rage, and Berserker Spirit effects for a certain amount of time.
  • 여러 가지 희귀한 과일로 맛을 낸 농축 칵테일. 달콤한 후르츠 칵테일 보다 효과가 좋다. 마시면 일정 시간 동안 마이트, 실드, 윈드워크, 포커스, 데스 위스퍼, 가이던스, 블레스 실드, 블레스 더 바디, 헤이스트, 뱀피릭 레이지, 버저커 스피릿 효과를 느낄 수 있다.
Sweet Concentrated Fruit Cocktail
Тип: Зелье (Potion)
Вес: 5
ID: 15356

Sweet Concentrated Fruit Cocktail

  • Concentrated cocktail drink that’s flavored with many rare types of fruit. Has better effects than the Sweet Fruit Cocktail When consumed, one can feel Might, Shield, Wind Walk, Focus, Death Whisper, Guidance, Bless Shield, Blessed Body, Haste and Vampiric Berserker Spirit effects for a certain period.
Sweet Concentrated Fruit Cocktail
Тип: Зелье (Potion)
Вес: 5
ID: 15356

Sweet Concentrated Fruit Cocktail

  • Concentrated cocktail drink that’s flavored with many rare types of fruit. Has better effects than the Sweet Fruit Cocktail When consumed, one can feel Might, Shield, Wind Walk, Focus, Death Whisper, Guidance, Bless Shield, Blessed Body, Haste and Vampiric Berserker Spirit effects for a certain period.

Похожие предметы

Название
Luxury Cocktail (Наилучший Коктейль)
Sweet Fruit Cocktail (Коктейль из Сладких Фруктов)
Sweet Fruit Cocktail Event (Концентрированный Коктейль из Сладких Фруктов)

Похожие умения

Название
Berserker Spirit (Дух Берсерка)
Bless Shield (Благословение Щита)
Blessed Body (Благословение Тела)
Death Whisper (Шепот Смерти)
Focus (Фокусировка)
Guidance (Наведение)
Haste (Ускорение)
Might (Могущество)
Shield (Щит)
Vampiric Rage (Гнев Вампира)
Wind Walk (Легкая Походка)

© 2008—2019, Linedia — база знаний и энциклопедия игры Lineage 2 на русском языке: квесты и описания, прохождения и статьи, вещи и монстры, классы и расы, пособия и гайды, скилы и умения.

100% Effective Cocktail Drink.|| #heena health

Опубликовано 7 месяцев назад

100% Effective Cocktail Drink.|| #heena health

Assalaumalaikum Friends Welcome To My Channel “heenahealth”
Friends today in this video i will show you 100% Effective Cocktail Drink.

IF You like my video then hit like button and subscribe to my channel and never forget to press the bell icon for my new videos.
and keep sharing my videos.

Thank You For watching #heenahealth

Скачать — 100% Effective Cocktail Drink.|| #heena health

heena health

Комментарии к видео

Assalamu Allaikum friends video pasand aaye to like jarur kare

Assalamualaikum aspi.. bhut acchi video h

thank you so much mam maine bhi apko cyst k liye solution manga tha thank u so much

Mam ovarian cyst Mae leg up the wall Kare to conceive hosakth hai kya. Plz rly karo my bhut pareshan hoo

Thank you mam is video ka bahut intezar tha . nice video mam

Mere first beby hua tha tb hsg test kr aya tha usse mere first beby lga tha

Main apki tips follow kr rhe hu is month sy, abi mera periods date aagahe hy, ALLAH kry ky mujy concieve ho jahy

Thanks alot diii aapne ye video bnaya
Ye use kiya hua nuska h kya dii

Thanks mam app mujhe endometriosis k v koi tips btay

Heena Ma’m is cocktail ko hum seed cycling k sath le skte h lya??

Mam meri right ovary pe 24/22mm or left pe 26/22mm chocolate cyst he mam kya karu kuchh solution dijiye plz

Thanks mam I also suffered. I will must try it.

Mam muje app ph number chahia please mam muje app sai baat karni hai

Henna ji aapke sare videos bahut ache hai and God bless you..
Kya hum molasses ki jagah koi aur ingredient use kar sakte hai?

As Salaam o alaikum mam meri shadi ko 7 sal ho chuke hn lekin baby nhi he overy me endometriosis cyst ka problem he phle opprate krwa chuki hun lekin phir dobara hogai cyst me bht pareshan hun please help me

Aap bismillha se start krte ho isliye result milta hai apke vidio se mam apki ek bat mujhe pasand hai . jab aap kuch batate ho to jo aap bolte hai na thik hai wo bhut accha lgta hai

Madam fibroids ke liyea b koi remedy batayea

Mem mujhe pcod h or fhs b bada hua h 15. Kuch h or mem ovary m cyst b h mem me yeh remdy le sakti hu or dr k rahe h ande nhi ban raha 18mm hi bNte h usse zada nhi bante

assalamo alaykum
mem meri wife ko choclate syst 8″ kya yeh nuskha is me fayde me rahega
aur mem 4-5 din ke baad ham ivf ki process shuru karne waale hai
kripya
aap hame sahi salaah aur guidense de
plz reply me

Kaise pta chlega mam ki cyst choti h ya bri size se kaise pta kre

  • ⇥ Автовоспроизвидение

Ovarian Cyst: जानें क्या है ओवरी सिस्‍ट, कौन से Food बढ़ाते हैं इस बीमारी को ? | PCOS | Boldsky

Ayurvedic Treatment for Ovarian Cysts | Swami Ramdev

Ovary मे cyst है, क्या इससे बच्चे होने मे दिक्कत है? | Cyst का क्या है इलाज ? डॉ. अंशुल

10 Warning Signs of Ovarian Cysts Women Should Not Ignore

Chocolate cysts क्या हैं ?

Ovarian cyst- causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology

100% Cure In 5 Days Ovarian Cyst With Natural Home Remedies

Pregnancy Tips! Trying To Get Pregnant! 35 की उम्र में गर्भधारण हुआ मामूली सी Tips Follow करके!

Pregnancy Tips!! Trying To Get Pregnant!! Black Raisin water for infertility uses and precautions!!

Get Pregnant Fast | Get Pregnant With PCOS (100% Works)

Leg Up The Wall Position कर रहे हैं तो इस वीडियो को जरूर देखें.ll #heenabehealthy

Ayurvedic Treatment for Ovarian Cysts | Swami Ramdev

Success Story OF My Subscriber After 1 year ☺ . #heenahealth

Для людей, что хотят постоянно совершенствоваться, чему-то обучаться и постоянно изучать что-то новое, мы специально сделали эту категорию. В ней исключительно образовательный, полезный контент, который, безусловно, придется Вам по вкусу. Большое количество видео, пожалуй, могут посоревноваться даже с образованием, которое нам дают в школе, в колледже или университете. Самым большим достоинством обучающих видео является то, что они стараются давать самую свежую, самую актуальную информацию. Мир вокруг нас в эру технологий постоянно меняется, и печатные обучающие издания просто не успевают выдавать свежую информацию.

Среди роликов также можно найти и обучающие видео для детей дошкольного возраста. Там Вашего ребенка обучат буквам, цифрам, счету, чтению и т.д. Согласитесь, очень даже неплохая альтернатива мультикам. Для учеников начальных классов также можно найти обучения английскому языку, помощь в изучении школьных предметов. Для более старших учеников созданы обучающие ролики, которые помогут подготовиться к контрольным, к экзаменам либо же просто углубить свои познания в каком-то определенном предмете. Приобретенные знания могут качественным образом сказаться на их умственном потенциале, а также Вас порадовать отличными оценками.

Для молодых людей, что уже окончили школу, учатся или не учатся в университете, есть множество увлекательных образовательных видео. Они им могут помочь в углублении знаний по профессии, на которую учатся. Или же получить профессию, например программиста, веб-дизайнера, SEO-оптимизатора и прочее. Таким профессия пока в университетах не учат, поэтому специалистом в этой продвинутой и актуальной сфере можно стать только занимаясь самообразованием, в чем мы и стараемся помочь, собирая самые полезные ролики.

Для взрослых людей эта тема тоже актуальна, так как очень часто бывает, что проработав по профессии годы, приходит понимание, что это не твое и хочется освоить что-то более подходящее для себя и одновременно прибыльное. Также среди данной категории людей часто становятся ролики по типу самосовершенствования, экономии времени и денег, оптимизации своей жизни, в которых они находят способы жить гораздо качественнее и счастливее. Еще для взрослых людей очень хорошо подойдет тема создания и развития собственного бизнеса.

Также среди образовательных роликов есть видео с общей направленностью, которые подойдут для практически любого возраста, в них можно узнать о том, как зарождалась жизнь, какие теории эволюции существуют, факты из истории и т.д. Они отлично расширяют кругозор человека, делают его гораздо более эрудированным и приятным интеллектуальным собеседником. Такие познавательные видео, действительно, полезно смотреть всем без исключения, так как знание – это сила. Желаем Вам приятного и полезного просмотра!

В наше время просто необходимо быть, что называется «на волне». Имеется в виду не только новости, но и развитие собственного ума. Если Вы хотите развиваться, познавать мир, быть востребованным в обществе и интересным, то этот раздел именно для Вас.

100% Effective Cocktail Drink.|| #heena health

Опубликовано 7 месяцев назад

100% Effective Cocktail Drink.|| #heena health

Assalaumalaikum Friends Welcome To My Channel “heenahealth”
Friends today in this video i will show you 100% Effective Cocktail Drink.

IF You like my video then hit like button and subscribe to my channel and never forget to press the bell icon for my new videos.
and keep sharing my videos.

Thank You For watching #heenahealth

Скачать — 100% Effective Cocktail Drink.|| #heena health

heena health

Комментарии к видео

Assalamu Allaikum friends video pasand aaye to like jarur kare

Assalamualaikum aspi.. bhut acchi video h

thank you so much mam maine bhi apko cyst k liye solution manga tha thank u so much

Mam ovarian cyst Mae leg up the wall Kare to conceive hosakth hai kya. Plz rly karo my bhut pareshan hoo

Thank you mam is video ka bahut intezar tha . nice video mam

Mere first beby hua tha tb hsg test kr aya tha usse mere first beby lga tha

Main apki tips follow kr rhe hu is month sy, abi mera periods date aagahe hy, ALLAH kry ky mujy concieve ho jahy

Thanks alot diii aapne ye video bnaya
Ye use kiya hua nuska h kya dii

Thanks mam app mujhe endometriosis k v koi tips btay

Heena Ma’m is cocktail ko hum seed cycling k sath le skte h lya??

Mam meri right ovary pe 24/22mm or left pe 26/22mm chocolate cyst he mam kya karu kuchh solution dijiye plz

Thanks mam I also suffered. I will must try it.

Mam muje app ph number chahia please mam muje app sai baat karni hai

Henna ji aapke sare videos bahut ache hai and God bless you..
Kya hum molasses ki jagah koi aur ingredient use kar sakte hai?

As Salaam o alaikum mam meri shadi ko 7 sal ho chuke hn lekin baby nhi he overy me endometriosis cyst ka problem he phle opprate krwa chuki hun lekin phir dobara hogai cyst me bht pareshan hun please help me

Aap bismillha se start krte ho isliye result milta hai apke vidio se mam apki ek bat mujhe pasand hai . jab aap kuch batate ho to jo aap bolte hai na thik hai wo bhut accha lgta hai

Madam fibroids ke liyea b koi remedy batayea

Mem mujhe pcod h or fhs b bada hua h 15. Kuch h or mem ovary m cyst b h mem me yeh remdy le sakti hu or dr k rahe h ande nhi ban raha 18mm hi bNte h usse zada nhi bante

assalamo alaykum
mem meri wife ko choclate syst 8″ kya yeh nuskha is me fayde me rahega
aur mem 4-5 din ke baad ham ivf ki process shuru karne waale hai
kripya
aap hame sahi salaah aur guidense de
plz reply me

Kaise pta chlega mam ki cyst choti h ya bri size se kaise pta kre

  • ⇥ Автовоспроизвидение

Ovarian Cyst: जानें क्या है ओवरी सिस्‍ट, कौन से Food बढ़ाते हैं इस बीमारी को ? | PCOS | Boldsky

Ayurvedic Treatment for Ovarian Cysts | Swami Ramdev

Ovary मे cyst है, क्या इससे बच्चे होने मे दिक्कत है? | Cyst का क्या है इलाज ? डॉ. अंशुल

10 Warning Signs of Ovarian Cysts Women Should Not Ignore

Chocolate cysts क्या हैं ?

Ovarian cyst- causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology

100% Cure In 5 Days Ovarian Cyst With Natural Home Remedies

Pregnancy Tips! Trying To Get Pregnant! 35 की उम्र में गर्भधारण हुआ मामूली सी Tips Follow करके!

Pregnancy Tips!! Trying To Get Pregnant!! Black Raisin water for infertility uses and precautions!!

Get Pregnant Fast | Get Pregnant With PCOS (100% Works)

Leg Up The Wall Position कर रहे हैं तो इस वीडियो को जरूर देखें.ll #heenabehealthy

Ayurvedic Treatment for Ovarian Cysts | Swami Ramdev

Success Story OF My Subscriber After 1 year ☺ . #heenahealth

Для людей, что хотят постоянно совершенствоваться, чему-то обучаться и постоянно изучать что-то новое, мы специально сделали эту категорию. В ней исключительно образовательный, полезный контент, который, безусловно, придется Вам по вкусу. Большое количество видео, пожалуй, могут посоревноваться даже с образованием, которое нам дают в школе, в колледже или университете. Самым большим достоинством обучающих видео является то, что они стараются давать самую свежую, самую актуальную информацию. Мир вокруг нас в эру технологий постоянно меняется, и печатные обучающие издания просто не успевают выдавать свежую информацию.

Среди роликов также можно найти и обучающие видео для детей дошкольного возраста. Там Вашего ребенка обучат буквам, цифрам, счету, чтению и т.д. Согласитесь, очень даже неплохая альтернатива мультикам. Для учеников начальных классов также можно найти обучения английскому языку, помощь в изучении школьных предметов. Для более старших учеников созданы обучающие ролики, которые помогут подготовиться к контрольным, к экзаменам либо же просто углубить свои познания в каком-то определенном предмете. Приобретенные знания могут качественным образом сказаться на их умственном потенциале, а также Вас порадовать отличными оценками.

Для молодых людей, что уже окончили школу, учатся или не учатся в университете, есть множество увлекательных образовательных видео. Они им могут помочь в углублении знаний по профессии, на которую учатся. Или же получить профессию, например программиста, веб-дизайнера, SEO-оптимизатора и прочее. Таким профессия пока в университетах не учат, поэтому специалистом в этой продвинутой и актуальной сфере можно стать только занимаясь самообразованием, в чем мы и стараемся помочь, собирая самые полезные ролики.

Для взрослых людей эта тема тоже актуальна, так как очень часто бывает, что проработав по профессии годы, приходит понимание, что это не твое и хочется освоить что-то более подходящее для себя и одновременно прибыльное. Также среди данной категории людей часто становятся ролики по типу самосовершенствования, экономии времени и денег, оптимизации своей жизни, в которых они находят способы жить гораздо качественнее и счастливее. Еще для взрослых людей очень хорошо подойдет тема создания и развития собственного бизнеса.

Также среди образовательных роликов есть видео с общей направленностью, которые подойдут для практически любого возраста, в них можно узнать о том, как зарождалась жизнь, какие теории эволюции существуют, факты из истории и т.д. Они отлично расширяют кругозор человека, делают его гораздо более эрудированным и приятным интеллектуальным собеседником. Такие познавательные видео, действительно, полезно смотреть всем без исключения, так как знание – это сила. Желаем Вам приятного и полезного просмотра!

В наше время просто необходимо быть, что называется «на волне». Имеется в виду не только новости, но и развитие собственного ума. Если Вы хотите развиваться, познавать мир, быть востребованным в обществе и интересным, то этот раздел именно для Вас.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector